Gruau sans cuisson pour les matins pressés

breakfast-healthy-overnight-oats-chia

Se réveiller tôt le matin est parfois difficile. Bien que sauter hors du lit aux aurores nous permet d’accomplir bien des choses, on manque souvent de temps pour se préparer un bon déjeuner. Cette recette de gruau concocté la veille est parfaite pour notre routine matinale (même quand on a un peu trop appuyé sur snooze)! En plus, elle peut être différente tous les matins puisque les variantes de garnitures sont infinies!


Gruau sans cuisson

Rendement: Une portion

 

Ingrédients

 

Gruau

1/2 tasse de flocons d’avoine

3/4 tasse de lait de soya

1 c. à thé de graines de chia

1/4 gousse de vanille

Une pincée de cannelle

Idées de garnitures

Noix

Beurre de noix

Fruits

Confitures

Yogourt

Chocolat


Préparation

  1. À l’aide de la pointe d’un couteau, retirer les graines de la gousse de vanille.
  2. Dans un pot de type Bernardin, combiner tous les ingrédients.
  3. Mélanger vigoureusement et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
  4. Déguster le lendemain avec les garnitures de votre choix.

* Nous avons garni notre gruau avec une confiture fraise-rhubarbe et des amandes grillées.

Pin It
Gabrielle Lacasse

Gabrielle is the founder of Dentelle+Fleurs. As a young woman with a creative soul, passionate about writing and photography, she uses the web as an artistic platform to share her ideas and work.